🔒 Kirjaudu sisään käyttääksesi
BMR on kalorimäärä jonka kehosi kuluttaa levossa. TDEE on päivittäinen kokonaisenergiantarpeesi aktiivisuustasosi mukaan.
✓ Profiili tallennettu! Kaloritavoite päivitetty ⚙️ Asetuksiin.
Tulokset — Mifflin-St Jeor -kaava
Miten kaavat toimivat?
Mifflin-St Jeor on nykyisin suosituin BMR-kaava (1990):
Miehet: BMR = 10 × paino + 6.25 × pituus − 5 × ikä + 5
Naiset: BMR = 10 × paino + 6.25 × pituus − 5 × ikä − 161
7700 kcal ≈ 1 kg kehonrasvaa.